...ΒΡΑΧΙΟΛΙΔΗΣ,,,Α, ΤΩΡΑ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ...ΓΙΑΤΙ ΈΧΩ ΦΤΑΣΕΙ ΤΑ 80/ΜΟΥ!...ΒΑΣΙΚΑ ΣΕ ΟΛΗ ΜΟΥ ΤΗ ΖΩΉ ΠΕΡΠΑΤΟΥΣΑ... ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΑΓΡΙΩΣ ΜΑΛΙΣΤΑ!

Το περπάτημα, η καλύτερη άσκηση για τους έντονους και στρεσογόνους ρυθμούς που ζούμε

ΜΗΝΥΜΑ: ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΤΕ ΜΕ ΠΕΙΣΜΑ...ΑΝΑΖΩΟΓΩΝΙΣΤΕ!. ΜΗ ΒΑΡΙΈΣΤΕ ΤΕΜΠΕΛΧΑΝΑΔΕΣ..ΤΟΥ ΚΕΡΑΤΑ!

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr

Οι έντονοι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής σίγουρα αποτελούν ένα εμπόδιο καθώς περιορίζουν τους περισσότερους από εμάς να βρούμε ελεύθερο χρόνο για να δούμε τους φίλους μας, να ασχοληθούμε με πράγματα που μας ευχαριστούν, να ξεκουραστούμε. Πόσο μάλλον να ασκηθούμε.

Το περπάτημα, αποτελεί μίας πρώτης τάξεως άσκηση για το σώμα, -όπως και όλες οι αεροβικές ασκήσεις- που μπορεί να γίνει εύκολα από τον καθένα και θεωρείται απαραίτητη τόσο για όσους κάνουν δουλειά γραφείου και έχουν γενικότερα μία καθιστική ζωή, όσο και για τους ανθρώπους μεγάλης ηλικίας που δεν έχουν τη δυνατότητα πολλών εναλλακτικών δραστηριοτήτων για να ασκήσουν το σώμα τους, όπως συμβαίνει με τους νέους σε ηλικία ανθρώπους.

Όποιος θέλει να κάνει ένα πολύ μεγάλο δώρο στον εαυτό του, ας αρχίσει να περπατάει με γρήγορο βήμα για 30 λεπτά την ημέρα. Με αυτό τον τρόπο μπορεί να ελαττώσει σημαντικά τις πιθανότητες που έχει να αναπτύξει όχι ένα, ούτε δύο, αλλά 24 νοσήματα! .....................

read more