Δευτέρα, 17 Απριλίου 2017

Διώξτε τα Κιλά Των Εορτών , εύκολα Κι Απλά .

ΠΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΜΑΣ ΜΕΙΝΟΥΝ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΕΟΡΤΩΝ ....................


Άρθρο για την ΕΣΔ : Παναγιώτα Βασιλοπούλου : Αξιωματούχος Δημοσιογράφος ΕΣΔ


Και ιδού το ερώτημα ; Δεν προσέξατε στις εορτές και αυξήθηκε το σωματικό σας βάρος; Και ιδού το επόμενο ερώτημα , πως θα χαθούν τα κιλά των εορτών ;
Επειδή πρόκειται για προσωρινή κατάσταση , μην φοβηθείτε τι γράφει η ζυγαριά , λόγο του ότι είναι προσωρινό το βάρος . Αν επιθυμείτε μπορείτε με εύκολες λύσεις να μην γίνει μόνιμο .
Ιδού λύσεις λοιπόν για να φύγουν εύκολα τα κιλά των εορτών :
  • Τα πολλά φρούτα και τα γιαούρτια είναι η πρώτη και η πιο σπουδαία επιλογή .
  • Το πολύ νερό , θα διώξει τις τοξίνες από τα λιπαρά φαγητά που φάγατε στις εορτές 

  • Το αρνί που έμεινε , καλό είναι να το συνοδέψετε με σαλάτες
  • Αφαιρέστε από την διατροφή σας προσωρινά τα τηγανιτά , τις σάλτσες και τα αναψυκτικά , όπως και τα ποτά
  • Τα αυγά από το Πάσχα , συνδυασμό με μια σαλάτα είναι ένα πολύ καλό γεύμα ή δείπνο , χωρίς θερμίδες
  • Αντί για γλυκά , προτιμήστε ζελέ , ή προϊόντα με stevia , αποξηραμένα δαμάσκηνα , σταφίδα μαύρη , που είναι πηγή βιταμινών και είναι χαμηλά θερμιδικές τροφές 



  • Λαχανικά . Άφθονα λαχανικά θα αποτοξινώσουν τον οργανισμό σας .

  • Βάλτε τη βρώμη στη ζωή σας . Όπως για πρωινό προτιμήστε γάλα με βρώμη , για απογευματινό ένα γιαούρτι με βρώμη με τριμμένο μήλο και κανέλα και γίνετε πιο ειδικοί σε συνταγές με βρώμη , και αποκτήστε φαντασία στον τρόπο που θα την τρώτε .

  • Τόνος , ψάρι ψητό , κοτόπουλο ψητό ή βραστό , είναι πολύ καλές επιλογές , που με λίγη φαντασία , σε συνδυασμό με έξυπνες σαλάτες θα τρώτε γεύματα και δείπνο , χαμηλά σε θερμίδες
  • Άσκηση , ανάλογα με τις ανάγκες σας , ήπιο περπάτημα μισή ώρα τη μέρα είναι η πιο καλή επιλογή . 


Δεν χρειάζονται ακραίες λύσεις ή επιλογές .

Μια καλή επιλογή τροφών και με φαντασία , μπορεί να απογειώσει τα διατροφικά χαμηλά σε θερμίδες γεύματα .
Μια απλή λύση για παράδειγμα , σαλάτα με φαντασία .

Μαρούλι, ρόδι , καβουρδισμένα κουκουνάρια , κρουτόνς όποια γεύση σας αρέσει , μια κουταλιά της σούπας παρμεζάνα , όποιο έτοιμο ντρεσινγκ σας αρέσει , ζαμπόν ή γαλοπούλα .και ιδού μια γεμάτη φαντασία σαλάτα χωρίς θερμίδες ....

Δοκιμάστε τη φαντασία σας .

Αντί για ποτό , δεν χρειάζεται να είστε ο μόνος ή η μόνη στην παρέα που δεν θα πίνει : Ένα τρικ είναι ένα ανθρακούχο νερό , σε ψηλό ποτήρι , με φυλλαράκια από δυόσμο και πολύ πάγο και λίγη λεμονίτα , και ιδού , θα ζηλέψουν αυτό που πίνεται και θα μοιάζει με ποτό ......
Τέλος ροφήματα , όπως λουϊζα που αυξάνει την κάψ λίπους , χαμομήλι, πράσινο τσάι .....
Βάλτε στόχο , να μην μείνουν τα κιλά των εορτών και να βάλετε φαντασία ..............................

ΠΡΟΣΟΧΗ : ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ , ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ 


Άρθρο : Παναγιώτα Βασιλοπούλου : Αξιωματούχος Δημοσιογράφος της ΕΣΔ 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου